Hej, mam pytanko. Zaczałem redukcje niedawno. Chce robic aeroby na pusty rzoładek (nie na czczo - ok godziny 15, a śniadanie jej o g.10). Zastanawiam sie ile gram BCAA powinienem łyknac przed aerobami, aby zapobiec katabolizmowi. Dodam, ze ok. g. 13 wcinam 15 gr. odzywki proteinowej WHEY 100% (75%protein). Dzięki.
Witam! Przejdę do rzeczy! Mam 24 lata , około 6 lat na siłce bez żadnego dopingu i od czasu do czasu jakieś odżywki. Waga 90 kg obwód klatki 115, bicek 43. Zdecydowałem się zrobić pierwszy cykl sterydowy. Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisce? A więc posiadam: Stanazol 100tabs/10mg Deca 10ml (250mg/ml) Andropen 275 10ml Testabol Depot 10ml [...]
[...] cwiczen) i dodam ze mam troche brzuszka, tzn nie jest on jak pilka do koszykowki, no ale jest wiekszy niz chcialbym zeby byl. ze strony sklep.sfd.pl zamowilem nastepujace odzywki: kreatyne universala, pure beta alanine, natural sterol complex i omega3 forte. Wsumie, zalezy mi na poprawie sylwetki i znacznym skoku sily, i tu pojawia sie moje [...]
Cześć wszystkim Jeśli chodzi o suplementację i odżywki to nie będę ukrywać nie jestem w tym temacie znawcą:) Otóż wczoraj u ziomka, przeczytaliśmy na innym forum coś o prekursorach testosteronu i opinie, że nie podnoszą testosteronu. Myślałem, że to właśnie owe boostery są od tego aby podnieść poziom testosteronu. Jako że nie chcę tylko i [...]
[...] ogolnie odpoczatku silowni to trening splitowy na mase 4 serie po 8 duze partie 3 serie po 8 male partie i praktycznie nic mi w mase nie poszlo a sie przykladam do treningow aktualnie robie fbw na mase bo mysle ze to wina treningow bo trenuje z moimi 2 kolegami ktorzy tez brali odzywki i nie maja za duzych efektow .....Doradzcie cos w tej sprawie
Witam,mam pytanie,mianowicie chce zapytac co powinno sie brac lub jakie odzywki powinno sie brac po cyklu deka-winstrol-tesc(20-20-10)?Czy po takim cyklu trzeba cos wziac na odblokowanie?................
Co byłoby najlepsze na początek jeżeli chodzi o odżywki? Przypomnę, że kiedyś ćwiczyłem a teraz wracam po 4 letniej przerwie. Cel. Masa mięśniowa. Może creatine, bcaa i jakiś gainer?
Czesc Zdecydowałem sie na zakup odżywki w sklepie Hi Tec chcąc miec wiekszy dostep do sfd. Miałem miec natychmiastowo zwiększony limit ale do dnia dzisiejszego nie mam! Przy zamówieniu tak jak chciano przy wpisaniu imienia podałem mój pseudonim IZZ. Odżywkę już odebrałem i zapłaciłem. Pare dni temu przez 2 dni nie byłem na kom a mimo to po [...]
Witam, jakie odżywki powinienem stosować trenując pływanie. Mam 17 lat i 185cm wzrostu waże 75 kg. ilość treningów to 11 razy w tygodniu po 2h. Obciążenia jakie są na mnie nakładane na dzień to około 12/13 km akurat w tym okresie treningowym w którym aktualnie jestem. Stosowałem przez jakis czas kreatyne oraz betaalanine. Moi koledzy mają dużą [...]
Witam Przeglądam treningi siłowe ale nie wiem które najlpesze. Podeślijcie link I jak go uzywaliscie to jak siła podskoczyła np na klate (dieta,odzywki)
To mój pierwszy post na forum, więc witam. Chciałbym schudnąć i mam pytanie, czy mogę stosować w tym celu suple. Mam 16 lat, wzrost 173 cm, waga 73 kg, ćwiczę (nie ciężary, obciążenie własnego ciała) i biegam, mam masę mięśniową większą od przeciętnej, ale też nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach, który chciałbym spalić, ale przy tym móc cały czas [...]
Witam. Możliwe, że na wakacje trzeba będzie powrócić do formy i myślę nad zakupem odżywki typu gainer. Oczywiście uprzedzam resztą, że dietę takową posiadam, ale chce wycisnac jak najwiecej z siebie i podniesc wysoko poprzeczkę. Myślę nad zakupem: Mass Mutation 6,81kg + 2.27kg = 205zł Olmip MCT 8 kg - 199 zł Whey Mass Gain 9 kg - 200 zł Mass XXL [...]
Witam krótko i na temat może ktoś sprawdzić dietę bo stoję na wadze i nie wiem czy to nie przez nią: 7.00 - mleko 400 ml + płatki kukurydziane 300 g 8.00-30 gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z kurczaka 14.00-ryba 250g lub mięso wołowe 250g tutaj różnie bywa plus jakąś surowka+ziemniaki 250g [...]
Witam wszystkich. Mam zapytanie dotyczące odżywek wysokobiałkowych oraz typu garnier i bulk. W przeszłości na produktach firmy Olimp było napisane, że można je rozpuszczać zarówno w wodzie jak i mleku. Ostatnio jednak na odzywkach Olimpu widnieje tylko i wyłącznie możliwość rozpuszczania danej odżywki w wodzie - skąd ta zmiana? Czy w dalszym ciągu [...]
Witam, Ogólnie piszę tu po to by się upewnić czy wszystko robię poprawnie :D 1) mam20 lat, 203cm i ważę 108kg.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami dochodzi basen. Staram się na dzień dostarczać około 180g białka (mimo ,że słyszałem ,że powinno być 2g białka/kg ). Powinienem dostarczać więc więcej tego białka? 2) Z samej diety [...]
od wrzesnia chce zaczac cykl masowy i mam zamiar kupic odzywki ktore mi pomoga nabrac masy a do tego spalacz zeby nie zalac sie tluszczem, oto moj pomysl 1. bialko ostrowii - 2kg 2. carbo vitalmaxu - 1kg 3. mono vitalmaxu - 0,5kg 4. witaminy HI-TEC 5. zma apteczne cos byscie zmienili? cos dorzucili? robilem juz 3 cykle na mono z rzedu i sie [...]
Witam. Od dziś w sklepie Atleta dostępne nowe 1kg gramatury odżywek Vitalmaxa w saszetkach. Jak w większych opakowaniach odżywki dostępne są w pojedynczych smakach i w mixach. CFM Gainer 10 1kg (25x40g) - 28 zł CFM Gainer 20 1kg (25x40g) - 38 zł CFM Gainer 30 1kg (25x40g) - 45 zł Complex Carbo 3X 1kg (25x40g) - 24 zł Od dziś dostępne są także [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku, od miesiąca biegam. Nigdy nic nie brałem, nie stosowałem żadnej diety. Pod koniec czerwca muszę szybko przebiec kilometr i zrobić dużo powtórzeń na drążku. I moje pytanie jakie odżywki ewentualnie co powinienem kupić by mi trochę pomogło? nie chcę brać tego długo, najlepiej zacząć z miesiąc wcześniej i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę na siłowni już 1,5 roku i mam takie pytanie czy brać już odżywki typu białko. Mój wiek to 14 lat waga 54 wzrost 170 cm. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję.
